Heb jij je ook wel eens afgevraagd hoe je een gezonde eiwitshake maakt en dit zonder het gebruik van eiwitpoeder? In dit artikel vertel ik hoe je dit eenvoudig kunt maken. Een eiwitshake maken met kwark stelt weinig voor en het past binnen ieder voedingsschema (zowel voor afvallen als om spieren te kweken). Het is dus zeker de moeite waard om deze eiwitshake uit te proberen!
Iedereen die mijn blog leest of me via social media volgt, weet dat ik sinds kort ook bezig ben met het ontwerpen van een eigen kledinglijn / fitnesskleding. Fitnesskleding: Het…
Begin van dit jaar vertelde Youri over hoe zijn passie voor fitness en kickboksen is ontstaan. Het is inmiddels een maand geleden dat hij zijn eerste kickboks wedstrijd heeft gevochten.…
Krachttraining thuis doen in plaats van op de sportschool heeft voordelen en nadelen. Kostenbesparing is toch wel het grootste voordeel om thuis te trainen. Het nadeel is dat je thuis…
Je wilt graag een handstand doen maar je hebt geen idee hoe je moet beginnen. Je oefent het een paar keer, waarschijnlijk zonder enig resultaat, en je denkt “dit gaat mij…
Eiwitrijk voedsel is belangrijk voor spieropbouw. Dat weten we allemaal. Opvallend genoeg, wordt er vaker gesproken over dierlijke eiwitten dan bijvoorbeeld plantaardige eiwitten. Wellicht komt dat door het feit dat de dierlijke eiwitten…
In mijn allereerste blogpost over spieren kweken, heb ik verteld hoe belangrijk voeding is als het om spieropbouw gaat. Voor het maken van een voedingsschema, ongeacht wat jouw doel is (bulken,…
Vanaf de basisschool was ik altijd diegene die werd gepest. Voornamelijk, omdat ik altijd mijn mond dicht hield en nooit iets terug deed. Ik was het jongetje met die bril…
